4. Gün Diyet Listesi

İlgili Yazılar

Eliz’in Ek Gıda Macerası / İlk Haftalar

12 Ocak 2016

6. Gün Diyet Listesi

19 Kasım 2015

7. Gün Diyet Listesi

19 Kasım 2015

 

SABAH           09:00 / 09:30

1 Adet Yumurta

1 İnce Dilim Ananas

½ KaseYoğurt

2 Adet Ceviz

 

ARA                11:00 / 11:30

Şeyda’nın Süt Çayı

 

ÖĞLE             13:00 / 13:30

1 Kase Mercimek Çorbası

4 Adet Izgara Köfte (80/100 gr.)

 

Köfte Tarif : 

Yulaf Kepeği

Yağsız Kıyma

Soğan Suyu

Bol Kimyon

Karabiber

 

ARA                15:30 / 16:00

1 Kase İrmik Muhallebisi

Melisa Çayı

 

İrmik Muhallebisi Tarif :

7 Kaşık İrmik

1 Litre Badem Sütü

3 Kaşık Bal

Üstüne Ceviz

 

AKŞAM           18:30 / 19:00

80/100 gr. Izgara Somon

Çoban Salata

 

ARA                21:00

Şeyda’nın Süt Çayı

Yeşil Elma

 

*** Günde en az 3,5 LT. su içmeyi unutmuyoruz!!!