Haberler

7.Ay 4.Hafta : Kurubaklagiller ile Tanışma

  • Yedinci ayın 4. ve son haftasında, sebze çorbasına kurubaklagilleri ekleyin.
  • Kurubaklagiller compleks karbonhidratlardır ve protein içeriği çok yüksek besleyici bir gıdadır.
  • Demir, çinko, kalsiyum ve magnezyum içerikleri yüksektir.
  • İçeriğinde bulunan fitat ve lektin dolayısıyla demir emilimini engellerler.
  • Bu nedenle en az 24 saat suda bekletmek ve mümkünse filizlendirmek ve düdüklü tencere ile pişirerek çorbalara eklemek en sağlıklı yöntemdir.
  • Sebze çorbasını pişirirken düdüklü tencere kullanmayın. Yüksek ısı ve basınçta sebzelerin besin değeri cok azalmaktadır.

Örnek Günlük Menü

Kahvaltı:     Yumurtanın sarısı + Lor peyniri + 1 parmak dilim Avakado

Ara Öğün:   Anne sütü veya Formül süt

Öğle:             Kuzu kıymalı ve mercimekli sebze çorbası + parmak sebze

Ara Öğün:    Ev yapımı yoğurt

Akşam:       Anne sütü veya Formül süt

Ara Öğün:   Anne sütü veya Formül süt

8.Ay için Tıklayınız…

Diyetisyen
Gonca Tangüner Yüksel
[email protected]

Check Also

7.Ay 2.Hafta : Kahvaltıda Lor Peyniri

Yedinci ayın ikinci haftasında kahvaltıya evde yaptiginiz “Lor Peyniri” ni ekleyebilirsiniz. Parmak gıdaya alışan bebeğinizin …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir