Son Haberler
Anasayfa » Anne'den Notlar » Dedektif Anneler » Çocuklu Hayat » Eliz’in Ek Gıda Macerası / İlk Haftalar

Eliz’in Ek Gıda Macerası / İlk Haftalar

Annelerin en çok heyecanlandığı, kafasının karıştığı önemli süreçlerden biridir Ek Gıda. Çok önemli ve dikkat edilmesi gereken bu süreçte ben nelere dikkat ettim, ilk 7 hafta neler yedirdim, nasıl servis ettim 🙂 gibi konulara değinerek sizi aydınlatmak istedim.

Annemin Yemeği Gibi Gonca’nın eşsiz önerileri ve tarifleri ile  😉

Ek gıdaya başlamadan Dr.Emin Mindan danışmanlığında önemli ipuçları paylaşmak istiyorum:

1- İlk  günler TUZ VE YAĞ YOK!!!

2- Yeni tatlarla tanışan bebeğinize “3 Gün Kuralı” nı uygulayınız. Yani yeni bir gıda denediğinizde 3 gün aynı yemeği yediriniz.

3- İlk günler yeni tatları bebeğinize doyurmak için değil, tattırmak için vermelisiniz.

4- Bebeğinizin ek gıdaya başlamadan önce mutlaka uykusunu iyi bir şekilde almış olması gerekmektedir. Mutsuz ya da huysuz olduğu zaman lütfen başlamayın!

5- Uykusunu alıp uyandıktan sonra emzirmeden hemen önce 2 tatlı kaşığı haşladığımız sudan verebiliriz.,

6-En son eklediğiniz sebzeyi önce az miktarda ekleyin. 3 gün boyunca her defasında biraz daha arttırarak eklemeye devam edin. 3 Gün aynı sebzeyi vermek alerjik reaksiyonları takip etmek açısından önemlidir!

7-Bu dönemde yeni besinlerle tanışan bebeğinizin vücut tepkilerini gözlemleyin.(Alerji – Kabızlık)

8-Mümkün olduğunca organik ve doğal besinler kullanın.

9-Mevsimine göre sebze kullanın.

 

 1.Hafta Pazartesi——

1 kibrit kutusu patates

1 kibrit kutusu balkabağını

1 çay bardağı su ile kısık ateşte haşlıyoruz.

Çatal ile ezilecek kıvama geldiğinde ocağı kapatıyoruz.

Önce 2 tatlı kaşığı ile sebzelerin suyundan başlayıp;

ilk 3 gün sadece sudan diğer günler yavaş yavaş posasından ekleyerek

7.günün sonunda 14 kaşık olacak şekilde organize edebilirsiniz.

Tavsiyeler :

*İlk 3 gün haşladığımız bal kabağı ve patatesin sadece SUYUNU VERİYORUZ. Bebeğimiz hep anne sütü ya da mama ile beslendiği için katı gıdaya başladığında kabız olmasını istemeyiz. O yüzden önce haşlama suyu ile başlıyoruz.

2.Hafta Pazartesi——

½ Kibrit Kutusu Balkabağı,

½ Kibrit Kutusu Patates

Yeni Eklenen : ½ Kibrit Kutusu Yer Elması

Zeytinyağı

Kısık ateşte haşlayıp, suyu ile püre haline getiriyoruz.

2.Hafta Perşembe——

Balkabağı / Patates / Yer Elması /

Yeni Eklenen:  Havuç

Zeytinyağı

 3.Hafta Pazartesi——

 Balkabağı / Patates / Yer Elması / Havuç

Yeni Eklenen : Bulgur ( 1 tatlı kaşığı ile başlıyoruz)

Zeytinyağı

 3.Hafta Perşembe——

Balkabağı / Patates / Yer Elması / Havuç

Yeni Eklenen : Pirinç ( 1 tatlı kaşığı ile başlıyoruz)

  • Beslenme tablonuza göre anne sütü / mama vermeyi ihmal etmiyoruz.
  • Pirinç ve patates birlikte kabızlığı tetikleyebileceği için patatesi azaltıyoruz.

Zeytinyağı

 4.Hafta Pazartesi——

Balkabağı / Patates / Yer Elması / Havuç / Pirinç ya da Bulgur

Yeni Eklenen : Kıyma ( 1 çay kaşığı ile başlıyoruz)

  • Beslenme tablonuza göre anne sütü / mama vermeyi ihmal etmiyoruz.
  • Sebzeleri karıştırarak da farklı tatlar elde edebilirsiniz artık.

Zeytinyağı

4.Hafta Perşembe——

Balkabağı / Patates / Yer Elması / Havuç / Pirinç ya da Bulgur / Kıyma

Yeni Eklenen : Kırmızı Mercimek ( 1 çay kaşığı ile başlıyoruz)

  • Mercimeğin gaz yapmaması için 1 gece önceden karbonatlı suda ıslayın ve sabah bol su ile yıkayın.

Zeytinyağı

  • Beslenme tablonuza göre anne sütü / mama vermeyi ihmal etmiyoruz.

5.Hafta Pazartesi——

Balkabağı / Patates / Yer Elması / Havuç / Pirinç ya da Bulgur / Kıyma / Kırmızı Mercimek

Yemeğimizin yanında artık yeni bir 2. Öğüne geçiyoruz.

Yeni Eklenen : Keçi Sütü İle Yoğurt ( 1 tatlı kaşığı ile başlıyoruz.)

İlk Başlarken Aşağıdaki örnek beslenme tablosunu uygulayabilirsiniz.,

13:30 : Öğle Yemeği

18:00 Yoğurt (İlk başladığımızda mutlaka alerjik reaksiyonları takip etmek için uyumadan 3 saat önce gibi vermeye özen gösteriniz.)

  • Beslenme tablonuza göre anne sütü / mama vermeyi ihmal etmiyoruz.
  • 1 Hafta sadece yoğurtu arttırarak devam ediyoruz.

 6.Hafta Pazartesi——

Sebzelerimiz : Balkabağı / Patates / Yer Elması / Havuç /

Yeni Eklenen : Pazı ya da Ispanak

Tahıllarımız : Pirinç / Bulgur / Kırmızı Mercimek

Etlerimiz : Kuzu Kıyma

Yemeğimiz artık 2 ana 1 ara öğün olmak üzere toplamda 3 öğün

İlk Başlarken Aşağıdaki örnek beslenme tablosunu uygulayabilirsiniz.,

12:30 : Öğle Yemeği

16:00 : Ara Öğün / Yoğurt

20:30 : Akşam Yemeği

  • Beslenme tablonuza göre anne sütü / mama vermeyi ihmal etmiyoruz.
  • Öğlen ve akşam aynı yemeği verebilirsiniz.

7.Hafta Pazartesi——

Sebzelerimiz : Balkabağı / Patates / Yer Elması / Havuç / Pazı / Ispanak

Tahıllarımız : Pirinç / Bulgur / Kırmızı Mercimek

Etlerimiz : Kuzu Kıyma

Yeni Eklenen : Kahvaltıda Yumurta Sarısı (1/2 Çay Kaşığı ile başlıyoruz.)

Yemeğimiz artık 3 ana 1 ara öğün olmak üzere toplamda 3 öğün

İlk Başlarken Aşağıdaki örnek beslenme tablosunu uygulayabilirsiniz.,

09:30 : Kahvaltı

12:30 : Öğle Yemeği

16:00 : Ara Öğün / Yoğurt

20:30 : Akşam Yemeği

  • Beslenme tablonuza göre anne sütü / mama vermeyi ihmal etmiyoruz.
  • Öğlen ve akşam aynı yemeği verebilirsiniz.

Sevgiler,

Dedektif Anne Hürrem 🙂

 

 

 

 

 

 

Check Also

4. Gün Diyet Listesi

  SABAH           09:00 / 09:30 1 Adet Yumurta 1 İnce Dilim Ananas ½ KaseYoğurt 2 …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir