Ayşe Öner Hamile Rehberlik Hizmetleri
İlgili Yazılar
Veeeeee… Beklenen gun geldi çattı…Hadiiiiiiii bakalım, görelim kimler başlıyor benimle??? Kilolarla vedalaşma vaktidir. Sizi bilmem ama ben bu diyet işinde gazla çalışıyorum. Birbirini destekleyecek, hadi az kaldı, bırakma yılma diyecek yol arkadaşları istiyorum. E o zaman hadi ne bekliyorsun, takıl bana…Pazartesi start alacak programımızda neler var, neler?
Şeyda Coşkun’un sadece bizler için hazırladığı, emzirme sürecini de destekleyen, sürpriz tariflerin yer aldığı bomba bir liste,
Ayşe Öner’in süper önerileri, süt arttırma formülleri ve tabii müthiş desteği,
Pilates Life Club Bircan ve Cihan göbeklerin hızlı erimesi konusunda artistik hareketleri…
……..……………………………………..
İtirafları görelim… Son durum, neydik ne olduk, ne olacağız? Ben başlayayım o vakit
Hamilelik Öncesi: 77 Kg.
Hamilelikte Alınan : 17 Kg.
Şu An: 84 kg. Boy: 1.83 cm
1. Hedef: 80 
Gidecek arkadaş bu kilolar. 10 u gitti, 7 si de sanki kazık çaktı
Nasıl Başlıyoruz?
-Pazar günü 1.gün listemizi www.ayseoner.com.tr ye itina ile yerleştiriyorum ki Pazartesi ye hazırlıklar, alışverişler yapılsın.
-Sosyal Medya hesaplarımızdan aynı anda vakti geldikçe hatırlatmalar, dürtmeler yapıyorum.
‼️Rejime başlamadan önce lütfen unutmayın
-Hepimizin bünyesi, metabolizması farklı.. Dolayısıyla hepimizin vücudunun diyete verdiği tepki farklı olacak.
-Lütfen önemli bir rahatsızlığınız, diyete engel bir durumunuz varsa doktorunuza danışınız.
-Listemiz genel bir liste, kişiye özel degil… Dolayısıyla vücudunuzun vereceği tepkiye kulak verin.
-Emziren anneler su en önemli besinimiz. Unutmayın anne sütünün yaklaşık %80’i su. O yüzden diyet sürecinde ortalama 3-3;5 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
-Spor vazgeçilmezimiz olmalı. Bunun icin bir hareket dosyası planlayalım ne dersiniz? Önerilere açığım .
Sevgiler
Hürrem
