Haberler

2. Gün Diyet Listesi

 

SABAH          09:00 / 09:30

Çavdar Ekmeğine Peynirli Tost

Funda Çayı

 

Tost Tarif :

Çavdar Ekmeği (İntegral – Tam Çavdar)

Az Tuzlu ve Az Yağlı Dil Peyniri veya Beyaz Peynir

Fesleğen

 

ARA               11:00 / 11:30

Armut

2 Kaşık Yoğurt

1 Kaşık Isırgan Tohumu ( Toz Hali )

 

ÖĞLE             13:00 / 13:30

80 yada 100 gr. Kemiksiz Yağsız Kuzu Küşleme veya Gerdan

(Önce Haşlanır, sonra defne yaprağı ilave edilerek fırınlanır.)

3 Yemek Kaşığı Bulgur Pilavı

(Nane, Taze Fesleğen, Biber ve Domates ile)

 

ARA               15:30 / 16:00

Rezene Çayı (Dilim Mandalina ve Çubuk Tarçın ile)

4-5 Adet Ceviz

 

AKŞAM          18:30 / 19:00

80 ya da 100 gr. Fırın Somon

Yeşil Salata (Avakado, Ispanak, Roka Ve Tere ile )

 

ARA               21:00

Şeyda’nın Süt Çayı

 

Şeyda’nın Süt Çayı Tarif :

250 gr. İncir + Erik Kurusu + Ayva + Kayısı

1 Çorba Kaşığı Isırgan Otu

3 Adet Yıldız Anason

1 Çay Kaşığı Rezene

2 Tutam Çemen Otu

 

 ***Günde en az 3,5 LT. su içmeyi unutmuyoruz!!!

Check Also

5. Gün Diyet Listesi

SABAH          09:00 / 09:30 3 Kaşık Yulaf 1 Armut Rendesi Tarçın Keten Tohumu Badem Sütü …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.