Haberler

Hürrem Alataş Gürel

Gebelik Haftası Nasıl Hesaplanır?

Gebelik başlı başına karmaşık bir süreç. Hiç bilmediğimiz bu sürecin içerisine birden daldığınızda ve özellikle ilk gebeliğiniz ise binlerce farklı görüşün olduğu bir ortamda bulursunuz kendinizi. Gerek yakınlarımız, gerekse internet ortamında yer alan kirli bilgiler kafamızı daha çok karıştırıp, bizi endişeler ile dolu bir ortama sürükler. Kursuma katılan anne adaylarına her zaman altını çizerek belirtiyorum; kulaklarını tıkamaları gerektiğini. Gebeliğinizin seyri, …

Devamı »

Doğum Sonrası Zaman ve Anne Bebek Bağı

Kadın olmanın en büyük mucizesi içimizde bir can var etmektir, ailenin toplumun iyi olması da biz kadınların ruhsal ve bedensel olarak sağlıklı olması ve sağlıklı kalmasına bağlıdır. Vücutlarımız yeryüzünün enerjisini yükselterek içimize akıttığından, dişil enerji var eden, toplayan, birleştiren gücümüzdür. Kadın; hayatını daha iyi bir seviyeye getirdiğinde, bundan bütün aile yararlanır, çünkü kadın merkezdir ve hayata berraklık ve farkındalık getirendir. …

Devamı »

Ağrısız Doğum

Ağrısız doğum olarak da adlandırılan ve vajinal doğumda epidural anestezi uygulaması hakkında pek çok olumlu yorum yapılır. Epidural anesteziler doğum esnasında  kasılmaların neden olduğu sancının hissedilmesini önler ve anne adayının, doğumun farkında olması sayesinde daha olumlu ve güzel bir doğum deneyimi yaşanmasını sağlar. Diğer bazı ilaçların aksine doğum öncesi ve sonrasında sersemlik hissi yaratmaz. Doğumun uzun sürmesi halinde annenin dinlenebilmesine …

Devamı »

Normal Doğum İle Başlayıp, Sezaryen ile Sonlanan Doğum Yolculuğu

Kadınların hayatında, şüphesiz en dönüştürücü deneyim doğumdur.Doğum sadece hamileliğin  fizyolojik olarak bitmesi demek değildir. Kadının vücudu ve ruhuyla yaşadığı hayatındaki en önemli deneyimdir. Herkesin gebelik hikayesi “normal doğum” yapacağım diye başlar. Öyle değil mi hanımlar? Hadi itiraf edin… Her şeyden önce belirtmek isterim ki herhangi bir sağlık problemi olmayıp, sadece korkularından dolayı, gebeliğinin sonlarına doğru sezaryene öncelikle psikolojik geçiş yapan kadınlarımız için …

Devamı »

Doğum, Hayatımın Değiştiği An…

Merhaba, Bir önceki yazımda sizlere hamilelik serüvenimden bahsetmiştim, umarım keyifle okumuşsunuzdur. Bu ay size hayatımın en büyülü gününü anlatacağım, doğum yaptığım günü 🙂 O gün ile ilgili her detayı o kadar net hatırlıyorum ki… Çok rahat ve mutlu bir hamilelik geçirdikten sonra, artık doğum için gün saymaya başlamıştım. Bir yandan işime devam ediyor, bir yandan neredeyse tüm boş zamanımı son hazırlıklar ile geçiriyordum. İçimde tarifi …

Devamı »

Hamilelik Dünyanın En Büyük Mucizesi

Merhaba, Ben Ceyda Özgen Kantarcı. 34 yaşındayım, 3 yaşındaki oğlum Yaman’ın annesiyim 🙂 Uzun yıllar profesyonel hayatta yönetici pozisyonunda çalıştıktan sonra, oğlumun doğumuyla birlikte tam zamanlı anne olmaya ve oğlumu kendim büyütmeye karar verdim. Sanırım bu karar, anne olma kararımdan sonra verdiğim en iyi karardı. Oğlum ile sürekli birlikte olduğum, her anından ayrı keyif aldığım harika bir 3 sene geçirdik. 3 yaşına geldiğinde Yaman tam …

Devamı »

Eliz’in Ek Gıda Macerası / İlk Haftalar

Annelerin en çok heyecanlandığı, kafasının karıştığı önemli süreçlerden biridir Ek Gıda. Çok önemli ve dikkat edilmesi gereken bu süreçte ben nelere dikkat ettim, ilk 7 hafta neler yedirdim, nasıl servis ettim 🙂 gibi konulara değinerek sizi aydınlatmak istedim. Annemin Yemeği Gibi Gonca’nın eşsiz önerileri ve tarifleri ile  😉 Ek gıdaya başlamadan Dr.Emin Mindan danışmanlığında önemli ipuçları paylaşmak istiyorum: 1- İlk  günler …

Devamı »

6. Gün Diyet Listesi

SABAH          09:00 / 09:30 Omlet 2 Dilim Wasa (Susamsız / Tam Buğday)   ARA               11:00 / 11:30 Armut 2 Kaşık Yoğurt 1 Kaşık Isırgan Tohumu ( Toz Hali )   ÖĞLE             13:00 / 13:30 1 Kase Mercimek Çorbası 4 Adet Izgara Köfte (80/100 gr.)   ARA               15:30 / 16:00 Isırgan Çayı 10/12 Adet Tuzsuz Badem   AKŞAM          18:30 / 19:00 …

Devamı »

7. Gün Diyet Listesi

SABAH          09:00 / 09:30 1 Adet Yumurta 1 İnce Dilim Ananas ½ KaseYoğurt 2 Adet Ceviz   ARA               11:00 / 11:30 Isırgan Çayı 10/12 Adet Tuzsuz Badem   ÖĞLE             13:00 / 13:30 6 Yemek Kaşığı Pırasalı Kereviz 1 Kase Cacık ( Nane ve Dereotu ile)   ARA               15:30 / 16:00 2 Dilim Dil Peyniri 3 Adet Ceviz 1 Litre Su …

Devamı »

5. Gün Diyet Listesi

SABAH          09:00 / 09:30 3 Kaşık Yulaf 1 Armut Rendesi Tarçın Keten Tohumu Badem Sütü (Şekersiz)   ARA               11:00 / 11:30 Rezene Çayı 5 Adet Ceviz   ÖĞLE             13:00 / 13:30 6 Yemek Kaşığı Pazı / Ispanak Yemeği 2 Kaşık Bulgur Pilavı 1 Kase Yoğurt   ARA               15:30 / 16:00 1 Katı Yumurta Dereotu ve Tere Rezene Çayı   AKŞAM          …

Devamı »